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熱中症対策には絶対飲むべき!暑い日に最適な飲み物4選

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暑い夏になると熱中症になる心配があります。

 

 

熱中症になると最悪亡くなる人も出てくる程危険な症状です。舐めてかかるとあなたも大変な事になります。

 

 

と言う訳で今回は熱中症対策に最適な飲み物を紹介していきます。

 

 

手軽に飲めるスポーツドリンク

 

 

 

スポーツドリンクは夏の水分補給には飲むべきと様々な所で言っている程熱中症対策には最適な飲み物です。

 

 

スポーツドリンクにはナトリウムがよくとれます。ナトリウムは不足すると吐き気や呼吸困難を引き起こしてしまう事があります。

 

 

あまり知られていませんが、ナトリウムと言うのはかなり大事なもので、夏には絶対にとらないといけない栄養素の1つです。

 

 

一般的にはスポーツドリンクをとると塩分も一緒にとれると言われていますが、それは間違いです。実はスポーツドリンクでは塩分はあまりとれない事が多いです。

 

 

なので塩分を重点的に摂取したいと言う人は違う飲み物と一緒に飲む事をおススメします。

 

 

塩分だけなら味噌汁がオススメ

 

 

それじゃあ塩分を集中して取りたい時はどうすれば良いの?と思った人には味噌汁がおススメです。

 

 

味噌汁の味噌には塩分がたっぷり入っています。その為汗で失っ塩分を味噌汁一杯で簡単に取る事が出来るので非常に便利な飲み物になっています。

 

 

しかし夏になると熱い味噌汁なんて飲めない!そう思っている人は冷たい味噌汁がおススメです。

 

 

味噌汁を作る時はいつも熱いお湯を使って作りますが、冷たい水にして作ると簡単に夏に最適な味噌汁が出来上がります。

 

 

冷たい味噌汁って美味しいの?って思う人がいるかもしれませんが、意外と美味しいですよ。食べた事ないと冷たい味噌汁は確かにまずそうと言う風に思えますが、これが案外美味しかったりします。

 

 

冷たい味噌汁のレシピはこちら

 

 

意外と万能な経口補水液

 

 

経口補水液ってあまり聞いた事無い飲み物ですが、これはかなり使い勝手の良い飲み物です。

 

 

これは水分や塩分など汗かいたときに失うものを全てとる事が出来る飲み物です。スポーツドリンクではとれない塩分もとることが出来る飲み物なので非常に万能な飲み物です。

 

 

この飲み物は脱水症状になった時に飲む飲み物なんですが、そこはあまり気にしなくても大丈夫です。と言うかこういった飲み物は脱水症状になる前に飲まないといけないので、喉が乾いたら飲んじゃいましょう。

 

 

ちなみにこの商品は薬局でOS-1と言う名前の商品で売っているので薬局で見つけた人がぜひ買ってみて下さい。

 

 

甘酒

 

え?甘酒なんて夏に飲むものなのと思った人がいるかもしれませんが、甘酒は意外と熱中症予防に最適ですし、夏に飲んでも美味しい飲み物です。

 

 

甘酒は飲む点滴と呼ばれている程非常に栄養が高い飲み物です。

 

 

甘酒は水分、糖分、塩分のバランスが非常に良く汗をかいた時に必要な栄養がとれるのでこれを飲むだけで熱中症予防のための体が出来上がります。

 

それに甘酒で使う麹は消化が良く、夏に弱りやすい胃の働きを強くしてくれます。

 

 

甘酒は熱くて冬に飲む印象が強いですが、コンビニやスーパーで冷たい甘酒と言うのも売っています。簡単に帰るので仕事帰りに一本飲む感覚で飲めますね。

 

 

甘酒はお酒独特の味が強く感じます。ですのでお酒の味があまり好きでは無いと言う人にはオススメできません。

 

 

ですがお酒が大好物と言う人には甘酒は熱中症の強い味方になります。

 

 

どれが一番オススメ?

 

結局何が熱中症対策に良いの?と思った人はスポーツドリンクがおススメです。これを選んだ理由は熱中症対策に必要なものがとれる事と味の癖が無い事、コンビニなどで手軽に買える事などを全て含めた結果です。

 

 

やはりスポーツドリンクは夏に飲む飲み物として誰もが知っている飲み物です。その栄養は確かな実績があります。

 

 

それに味も他の3つの飲み物と比べて美味しいし癖がないのもポイントです。

 

 

味噌汁は味が濃すぎるのがあるし、甘酒あまりにも癖が強いため好みが分かれます。

 

 

ですのでスポーツドリンクは比較的味の好みが分かれにくい飲み物なので、一番良いです。

 

 

手に入れやすさもあります。経口補水液は薬局で売っている事が多いですがコンビニではあまりみかけません。味噌汁は作らないといけないので、外で持っていくのに不便です。

 

 

甘酒はコンビニやスーパーで手に入りやすいですが、外で飲むには少し味が強いです。

 

 

スポーツドリンクならコンビニ、スーパー薬局どこに行っても大体手に入るので非常に手に入りやすいです。外で喉が乾き飲み物を買おうとしたときにすぐに買えないといけないのでやはりスポーツドリンクが一番適しています。

 

 

ですのでスポーツドリンクが一番熱中症対策にはベストだと私は思います。

 

 

 

 

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